برای شروع یک رسته کارآمد در سنگنوردی داخل سالن، تسلط به اصول اولیه و الگوها اساسی لازم است. درک انرژی بدن، ترازو و مسیر به+متقاضی| ام++ساعد=| تهیه دستی کارآمد در دیوار سنگ. توجه بر از حرکت و قدرت+